mudança de hábito

Aqui, uma matéria sobre "o estudo que analisa o impacto das novas mídias nos hábitos alimentares de universitários".

um lindo jardim

E para organizar os equipamentos de jardinagem:


via

Da série filmes que eu gosto


Lucia e o Sexo
A realização dos desejos. Muito bom, com Paz Vega.

2 em 1

Eu tinha problemas com shampoos 2 em 1 (shampoo e condicionador ao mesmo tempo). O resultado nao era muito legal, pois os fios ficavam oleosos, grudentos e tal.
Mas, eis que tempos depois, me deparo com o Pantene 2 em 1. Curti muito. O cabelo fica soltinho, mesmo efeito dos que eu já uso. E a vantagem que é muito prático, né? Só em pular a etapa que eu acho mais chata no banho- passar o creme, massagear, enxaguar, depois de já ter lavado e enxaguado por 2 vezes com o shampoo...aff....perda de tempo.
Eu indico.
Uma vez por semana ou a cada 15 dias, eu lavo o cabelo com um produto anti-resíduos.

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vi primeiro, aqui.

dracena

Adoro a família das dracenas! São bastante diversificadas. Cores, formas, tamanho, cada uma tem sua particularidade. Esta, em particular, sempre me chamou atenção. Toda arrepiadinha, parece uma peruca louca! O nome dela é dracena marginata, ou dracena tricolor. Gosto dela tanto para dentro de casa (num canto bem iluminado), como para jardins.

foto: blog flores-jardins

espera

Às vezes se espera
Olhando pela janela, os caminhos iluminados
Percebendo os muitos sem vida, desaborados
Mas, existem aqueles que mesmo na penumbra
Abrem-se
Embebedam-se de tanta alegria
E não tem estrada perdida, dia de cão ou mau olhado
nada que nos faça não sentir o clarão
Presos por um passado que peleja em sufocar um presente, quem dirá o futuro,
só nos resta acreditar
Na paz, no erro inocente de nossas palavras
Numa temporaneidade perdida entre laços inestimáveis, inesquecíveis
Um coração que virou pedra pede, sufocado, uma canção
Uma canção colorida, cheia de vida, carinhosa
Porque o amor vive a morrer de amor

no shoyo....

um som pra sexta-feira....

arte na galeria

Muito legal, hum?


visto no blog da farm

design de jóias

Gostei desta design de jóias

quase "muito" fácil

simple chocolate cake from rachelchew on Vimeo.

color

Olha que ambiente colorido!!

Delícia!

vi por aqui

mario giacomelli

site oficial

no meio da rua....

Bom adotar ideias simples assim...

visto por aqui

gente de bom tom

da série gente de bom tom



Low. O look formado por uma blusa com mangas trabalhadas, saia acinturada e sapatilha, Chique sendo simples.

macarrão do dia

Talharim "al mare" ao molho sugo.

Só posso dizer que estava muito bom!
Os tomates foram passados no mix. Ficou encorpado e em maior quantidade.
Os manjericões novinhos deram um frescor ao prato.
Difícil foi não repetir.

rose

O melhor é chegar em casa e ver a minha roseira assim...

Das duas, uma: ou ela vai desistir facinho, ou virar uma baita bailarina e rir disso tudo um dia...
Será ela a patinha negra?

vaso

Achei bonito o formato deste vaso. Luxo.




vi por aqui

gente de bom tom

Da série gente de bom tom


Listras
Gostei do corte deste vestido, bem charmosinho. O preto e cinza trazem um pouco de sobriedade, mas nada que uma sandália rasteira e um relógio colorido não resolvam.
Listras na vertical super ajuda a alongar a silhueta, né?

inchaço

Às vezes, quem não se sente super inchado? Braços e pernas pesadas, a barriga como se tivesse um balão por dentro... Eu penso logo: devo estar retendo líquido demais. Vi que na edição da revista Boa Forma deste mês, ela fala sobre o assunto. Coloquei aqui as dicas e curiosidades que podem nos ajudar a “secar”:

1. Beba chá amarelo
Um estudo japonês revelou que o chá amarelo é riquíssimo em ácido gálico – três vezes mais que o verde e oito que o branco. “Esse componente protege o fígado dos efeitos nocivos das toxinas, geralmente presentes na poluição e até em alguns alimentos”, explica Ana Luísa Faller, nutricionista funcional da Soul Nutrition Consultoria em Nutrição, do Rio de Janeiro. Além disso, o ácido gálico estimula a produção de enzimas hepáticas, que mantêm as substâncias inimigas longe. Com isso, combate a retenção de líquidos e facilita a perda de peso.

2. Tire o saleiro da mesa
Manter o saleiro longe da mesa na hora das refeições ajuda você a não abusar do sódio, que é uma das causas da retenção de líquidos. Para que a comida não fique sem graça, substitua o sal por limão e ervas como orégano, manjericão e hortelã.

3. Aposte no chá de hibisco
O chá de hibisco estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Além disso, não é amargo: tem sabor parecido com o da framboesa!

4. Mexa-se durante o dia
Se você passa muito tempo sentada, levante-se a cada hora e dê uma volta – vale abastecer a garrafinha de água durante o passeio. Na cadeira, suba e desça os calcanhares mantendo a ponta dos pés no chão e gire os tornozelos.

5. Invista na ginástica
Os exercícios físicos também são ótimos aliados na luta contra o inchaço. A malhação estimula a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, o que evita a formação de edemas.

6. Que tal uma autodrenagem?


Todo mundo já sabe que a drenagem é uma ótima arma para combater a retenção de líquidos, certo? Mas, se você não pode investir nesse método por enquanto, que tal apostar na autodrenagem? Confira o passo a passo:
1. Sentada, deslize algumas vezes as mãos umedecidas em creme do tornozelo até o joelho.
2. Em pé, repita várias vezes o mesmo movimento do joelho até a virilha, dando atenção especial à parte interna da coxa.
3. Com um braço estendido à frente, escorregue a mão oposta aberta desde o cotovelo até a axila, passando por toda a circunferência do braço.
4. Deslize as mãos (uma sobre a outra) fazendo círculos pequenos em sentido horário em torno do umbigo. Faça a massagem após o banho.

7. Água: aliada poderosa
Não é à toa que os especialistas recomendam o consumo de, no mínimo, 2 litros de água por dia: na quantidade certa, ela mantém a hidratação, garante seu organismo em pleno funcionamento e combate a retenção de líquidos. Quanto mais água você bebe, maior o volume de sangue. Com isso, as células ficam mais irrigadas e o organismo não retém sódio.

8. Alimentos que desincham

Uma alimentação equilibrada é ideal para manter a saúde e a forma em dia. No entanto, existem alguns alimentos específicos que podem ajudar você a afinar e desinchar, acabando com a retenção de líquidos. Seguem alguns deles:

Cereais, frutas e folhas frescas, suplementos e ervas secas- A nutricionista Lucyanna Kalluf explica que essa turma é importante na recuperação do seu organismo (e das medidas da cintura) depois de um dia de exageros à mesa

Arroz integral- Contém fitoquímicos (orizanol e fitoesteróis) que tem o poder reduzir a absorção da gordura pelo organismo. Também é rico em fibras, que fazem a faxina do intestino.

Farelo de aveia- Tem betaglucanas, substâncias que estimulam o organismo a absorver menos a gordura vinda dos alimentos. Suas fibras melhoram o trânsito intestinal, contribuindo para limpar o intestino, além de prolongar a sensação de saciedade.

Alface- Carrega substâncias (clorofila + flavonoides) que, combinadas, contribuem para diminuir o excesso de líquido, o que faz desinchar.

Couve- Entre vários nutrientes importantes, tem alto teor de clorofila, substância que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino. Esse nutriente ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas.

Cenoura- A combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento depois de um processo de digestão difícil. Ainda carrega dois minerais, silício e potássio, que trabalham juntos na eliminação do excesso de líquido no organismo.

Abacaxi- A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína (carne, peixe, frango). E suas fibras aumentam a saciedade.

Melancia- Carregada de fibras e água, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diurético ainda mais eficiente, você pode bater a fruta com as sementes e coar o suco.

Kiwi- Rico em clorofila (e por isso que, mesmo madura, a fruta tem cor verde), limpa o organismo. Os minerais que ele carrega (cálcio, magnésio, potássio) diminuem o inchaço e as fibras estimulam o intestino.

Mel- Rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar. E, como diminui o desejo de doce, no dia da dieta ajuda você a esquecer o pavê de chocolate que sobrou da festa.

Cavalinha e hibisco- Facilitam a digestão, desincham e têm efeito levemente laxante, especialmente o hibisco. A cavalinha ainda repõe potássio e silício, minerais importantes para a recuperação do organismo que trabalha em dobro quando você come mais do que o normal.

Camomila e melissa- Contêm substâncias (o flavonoide apigenina, na camomila, e óleos essenciais, na melissa) com efeito relaxante, proporcionando uma boa noite de sono.

Levedo de cerveja- Rico em vitaminas do complexo B e minerais (cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio, selênio, silício e zinco), diminui a absorção do açúcar. Além disso, facilita a recuperação do fígado, que fica especialmente sobrecarregado nos dias de comilança.

imagens: google

crise no japão

"O Japão trava luta dramática para evitar desastre nuclear". Leia mais, aqui.



foto: Getty
Matéria da Revista Exame.

Da série filmes que eu gosto


Café da manhã em plutão

Com Cillian Murphy no papel principal, surpreendente pelo roteiro bem trabalhado e atuações.

estante

O designer é o Olivier Dollé.

via

sex thing

Vai aí uma boa opção pra ouvir enquanto se troca pra sair...

pós-carnaval

Ei, você, folião: subiu e desceu ladeiras? Bebeu todas? Suou até dizer (ou quase dizer) basta? Então, vão aí algumas dicas gerais, que eu achei legal para começar uma desintoxicação pós-carnaval...

- Ao longo do dia, beba bastante água, podendo ser água de coco, que ajuda a hidratar o organismo. Hidratação a mais para quem abusou de bebidas alcoólicas. Na desidratação, seu corpo envia mais sangue para a pele, para o esfriamento pela evaporação, deixando menos sangue rico em oxigênio para seus músculos das pernas;

- Ao acordar, prefira alimentos ricos em fibras, como pão integral com ricota e um copo de leite com cerejas e amendoim, que, assim como todas as castanhas e amêndoas, é rico em proteína e gorduras saudáveis. O café deve ser substituído por chá verde preparado em casa, por conter menos cafeína, acelerar o metabolismo e estimular o cérebro a funcionar mais rápido. E ainda melhora o seu humor;

- Nos intervalos das refeições principais (café da manhã, almoço e jantar), fuja dos biscoitinhos, principalmente os recheados. Prefira as frutas, como uvas-passa, que é rica em potássio necessário para disponibilizar energia para o corpo;

- Tenha um almoço reforçado. Dê preferência a peixe rico em Omega-3, como o salmão, e acompanhamentos integrais (arroz ou macarrão) + saladas sem maionese, com nozes (rico em magnésio que evita a fadiga pós-folia);

- No fim da tarde, a dupla iogurte + granola é uma boa dica para aumentar seu rendimento. O iogurte é fonte de proteína e bactérias vivas que auxiliam o seu sistema imunológico.
Dicas do Jornal O Povo

E MAIS...

Aqui, você um encontra um cardápio completo para 5 dias;

Clique e veja dicas de sucos energizantes;

Cabelo, pés, pele, veja umas dicas por aqui.


foto: viver literariamente

quero

visto por aqui

olhos pro carnaval

É, não tem como negar que é uma baita produção...não é tão simples achar cílios postiços artísticos como esses...


Vi por aqui


deste site


Esses vários eu vi aqui.

Bom, pra um make menos produzido e pra quem leva mais jeito com os pincéis, temos estas opções...

Esses são mais "fáceis", só precisa caprichar na make.
dica daqui



Conferi neste portal.

choco

Delícias trazidas de fora...

amostra grátis

Sim, eu adoro mimos como este, que vêm nas revistas que eu assino...

design lindo

Esse pessoal arrasa!

Da série filmes que eu gosto


Secretária
Sexualidade, dominação, submissão e loucura. Bem interessante.
E a Maggie Gyllenhaal ainda era pintinho.