Um cardápio rico em frutas e vegetais com betacaroteno, vitamina C e licopeno mantém a saúde da pele. Isso porque esses alimentos contêm antioxidantes, que evitam o envelhecimento precoce. Como o ser humano não consegue sintetizar tais substâncias, a alimentação balanceada é fundamental para o fornecimento desses micronutrientes importantíssimos para a sua pele.
.Betacaroteno pode ser encontrado em frutas e vegetais como abóbora, agrião, batata-doce, brócolis, caqui, cenoura, couve, espinafre, manga, salsinha, entre outros.
.Vitamina C pode ser encontrada em frutas e vegetais como batata, brócolis, ervilha, laranja, kiwi, manga, morango, mamão, entre outros.
.Licopeno é encontrado frutas e vegetais como cenoura, goiaba, melancia, tomate, uva rosada, entre outros.
Fonte: mdemulher.
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