23 de dez. de 2009

2010


Que venham os rituais, as lendas, os sonhos, os objetivos, as etapas, os erros e acertos, as viagens, os beijos, os carinhos, as vitórias e derrotas, o recomeço, a partida, a volta, o sim e o não, e quem sabe o talvez. Que venha tudo isso e muito mais em 2010. Porque a gente merece.

21 de dez. de 2009

gotas

Achei fofo

daqui

delícia



Ela é uma fofa e tá sempre dando dicas bacanas de alimentação, saúde, qualidade de vida.
Lá vai uma receitinha simples e apetitosa de um biscoitinho de nozes pra este Natal. Que tal?

- 400g de nozes moídas
- 200g de açúcar
- 1 ovo inteiro e 1 clara
- 1 colher (sopa) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de Kirsch ( uma espécie de pinga de cereja). Mas se não tiver, substitua por outro licor ou conhaque.

Misture tudo, faça bolinhas e achate com um garfo, asse na assadeira untada por 15 minutos ( forno médio).
Elas ainda saem meio moles do forno, quando esfriam endurecem por fora, mas se mantêm molinhas por dentro!

vitaminados

Vitamina A: auxilia na formação saudável da pele, dentes, gengiva, cabelo. Importante para resistência a doenças infecciosas: cenoura crua, melão, espinafre e mamão papaia

Vitamina B1: necessária para o funcionamento apropriado do sistema nervoso e dos músculos. Auxilia no aproveitamento energético da alimentação: abacaxi, presunto magro e gérmen de trigo

Vitamina B2: ajuda na formação das células vermelhas do sangue e no funcionamento do sistema nervoso: leite integral, desnatado e iogurte natural

Vitamina B3: ajuda a converter alimento em energia e é necessária para o funcionamento do sistema neurológico: cação cozido e sobrecoxa de frango assado

Vitamina B5: necessária para a formação de hormônios e substâncias que regulam o sistema nervoso: salmão cozido e 01 colher de sopa de abacate

Vitamina B6: necessária para o transporte e metabolismo normal das proteínas e do ferro. Também importante para o funcionamento dos sistemas nervoso e imunológico. Essencial para a formação das células vermelhas do sangue e síntese de hormônios: salmão cozido, bananas nanicas, aveia e melancia

Vitamina B9: ajuda a manter normais as funções saudáveis do trato intestinal: feijão preto, espinafre, salmão cozido

Vitamina B12: necessária para redução de risco de certos tipos de anemia. Auxilia no funcionamento de todas as células do corpo

Vitamina C: ajuda na absorção de ferro dos suplementos e vegetais e é importante para as funções imunológicas. Tem ação antioxidante: suco de laranja, pimentão amarelo, brócolis, mamão formosa

Vitamina E: é um potente antioxidante: semente de girassol, amêndoas secas e leite de vaca

Magnésio: mantém os níveis adequados de cálcio e potássio. Essencial para a resistência de ossos e dentes: feijão carioca, granola, aveia, banana e leite

Ferro: é necessário para o bom funcionamento do sistema de defesas do organismo: filé de picanha, sem gordura e grelhado e feijão preto.

fonte: wyeth e centrum

17 de dez. de 2009

Sobre comunicação integrada..

(...) “É com esperança e vontade de realização que buscamos iniciar 2010 dentro de um cenário mundial de conscientização e mobilização pela urgência de se promover mudanças radicais nos modelos de desenvolvimento e consumo vigentes(...)"
Leia mais aqui.

vi e gostei



Foi apenas um sonho.
Mexeu comigo.

Os Simpsons

Congrat´s!
Pra ficar tanto tempo no ar, sempre inovando e arrancando gargalhadas, tem que ser sucesso mesmo...

16 de dez. de 2009

Da série filmes que eu gosto



Vicky Cristina Barcelona.
Envolvente, muito bonito plasticamente, ótimos atores e um roteiro delicioso de leve.

liked it!




da Burberry.

Tirados daqui.
O conceito de tempo é relativo?

14 de dez. de 2009

10 de dez. de 2009

Ser feliz
tentar
conseguir...
Às vezes não precisa muito...

Essas eu colhi no meio do mato, aqui no trabalho.
Da série filmes que eu gosto




Trilogia "Senhor dos Anéis"
Simplesmente fantástica.

9 de dez. de 2009

Frase do dia:

"Ahh, mas nós mulheres gostamos de fingir que somos frágeis...só pra não perder o encanto".

pensador



O FHC entrou na lista da Foreign Policy no 11° lugar por sua posição sobre a guerra contra as drogas.

" (...) Propomos também a avaliação cuidadosa, do ponto de vista de saúde pública, da possibilidade de descriminalizar a posse de cannabis para uso pessoal. A cannabis é, de longe, a droga mais utilizada na América Latina, e reconhecemos que o seu consumo tem um impacto negativo na saúde. Mas a evidência empírica disponível mostra que os perigos causados pelo uso de maconha são similares aos danos causados pelo álcool ou tabaco (...)"

Leia mais aqui (está em inglês).

A lista tá neste endereço.
Fonte: Desculpe a Poeira
Da série filmes que eu gosto


Ata-me

Mutcho loco e mutcho bom!

7 de dez. de 2009

Andam dizendo que o vai ter troca-troca de apresentadores na Globo...o André Marques vai apresentar o Domingão e Fausto vai migrar pra o Vídeo show.
rs..
Je suis très fatigué. Une forte indication que j'ai besoin de vacances. Urgent!

4 de dez. de 2009

delicia

Cheirinho bom, marca com know how. Os sabonetes da Granado são realmente um convite ao banho...Bom, eu comprei estes nesta loja e estou adorando:



Ahhh, o verão!

3 de dez. de 2009

Que tal...

um jardim florido?
Seguem umas dicas:
tagetes
begônia
gerânio
penta
cravina
amor-perfeito

queijo

Quer fazer um queijo bem rapidinho?

1/1/2 suco de limão
1 iogurte natural
2 litros de leite

leite ferveu? Coloca o iogurte. Mexe. Põe o suco de limão aos poucos, coa- pode ser num paninho- por 10 min. Tempera e prensa.

That´s all folks!
Na Eatsy
De vez em quando, pra não dizer de vez em sempre, tenho a mania de ir anotando na agenda umas frases soltas, ou parágrafos inteiros sobre algo que me chama a atenção. O meu mal é que acabo esquecendo de anotar a fonte também. Falha nossa...
Bom, lá vai algo que li num sei onde...

"Características familiares e contexto social e cultural ativam elementos do inconsciente, contribuindo para moldar quem somos".

liked it!

É a mulher maravilha? he, he, he
But i liked it!

blog de betty


Final de ano, pessoas e mais pessoas estão longe de suas famílias. Daí, começa a maratona de voos para encontrar os entes queridos e não perder as festividades dessa época. O efetividade deu dicas para aliviar o estresse nos aeroportos, aqui.

2 de dez. de 2009

samba


Hoje é o dia do nosso ritmo nacional! Sim, ele, o samba!





1 de dez. de 2009

insônia



Dicas do Fantástico para melhorar o sono:

1. Se quiser vencer a insônia, evite cochilar durante o dia e saia da cama sempre no mesmo horário;
2. É para quem não sofre de insônia, mas precisa repor o sono depois de uma noite mal-dormida: soneca tem hora certa- entre 14h e 17h, e durante meia hora. Não adianta tentar dormir entre 7h e meio-dia ou entre 18h e 20h, porque o corpo não quer saber de descanso nessas horas. O sono não vai ser restaurador;
3. Cuidado com o ronco, que pode causar pressão alta, derrames e até infarto. Felizmente, casos leves e moderados têm tratamento simples;
4. É para quem viaja de avião: cientistas descobriram que existe uma forma simples e eficiente de se adaptar a um novo fuso horário. Durante o voo, aproveite para dormir e não coma nada. Deixe para fazer a próxima refeição em terra firme, de acordo com o horário local. O relógio biológico que controla a fome vai ajudar você a entrar no novo fuso horário. E você vai dormir na hora certa;
5. Aposte nas ervas. Estudos revelam que uma plantinha que ajuda a relaxar é a valeriana, também conhecida como erva-dos-gatos, ou erva-de-São-Jorge. Basta um chazinho antes de ir para cama. É um calmante natural e não causa dependência; e que o cheiro da lavanda pode aumentar a fase do sono profundo e melhorar a qualidade do seu descanso em até 20%;
6. Cuidado com o que você vai jantar: uma refeição rica em carboidratos, como pães, massas e batatas, induz à sonolência. Já a ingestão de proteínas, como carnes, peixes e feijão, faz exatamente o contrário. Mas, atenção: faça sua última refeição duas a três horas antes de ir para a cama;
7. Respeite os ciclos do sono;
8. No verão, tomar uma ducha morna, uma hora antes de dormir e procurar o lugar mais arejado e fresco da casa e esperar o sono chegar;
9. É pra quem precisa acordar cedo e está sempre com sono- a luz azul pode ajudar você a acordar mais rápido.
10. A última dica é dedicada aos estressados, aqueles que chegam em casa pensando no trabalho e custam a relaxar. Quando estamos estressamos, nossos músculos ficam tensos. A dica é contrair, por alguns minutos, cada parte do corpo com o máximo de intensidade e, logo depois, soltar a tensão. Contrair os pés e depois relaxar. Contrair as pernas e relaxar, e assim por diante...bumbum, barriga, braços, mãos, até chegar ao rosto. Contrai e relaxa. Exames mostraram que os níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, caíram drasticamente com esse relaxamento.

obs.Pessoas que já fazem uso de todas essas dicas e, mesmo assim, não é suficiente, devem procurar o médico.

O 1º de dezembro
dia mundial da luta contra a Aids.

gift


De vez em quando, quando chego no trabalho, tem uma coisa linda destas na minha mesa...é dona Maria, a copeira, que faz essa gentileza e torna o dia mais colorido.